El baloncesto es una forma de vida para millones de niños y adolescentes de los Estados Unidos. Es entretenido y es un excelente ejercicio físico, pero el baloncesto es un deporte de contacto y pueden aparecer lesiones. Además, como los jugadores de baloncesto juegan todo el año, tanto al aire libre como en interior, pueden sufrir lesiones por esfuerzo repetitivo, como tendinitis.

    Para mantener a sus hijos lo más seguros posible, asegúrese de seguir estos consejos.

    Equipo seguro para baloncesto

    El equipo de seguridad para baloncesto incluye lo siguiente:

    • un protector bucal para prevenir la rotura de dientes y lesiones en la lengua y la boca (en algunas ligas, su uso es obligatorio)
    • protección para los ojos

    Además, todos los jugadores de baloncesto también deben usar:

    • calzado para baloncesto que ofrezca soporte y calce bien
    • un suspensor deportivo (en el caso de los hombres)
    • un sostén deportivo adecuado (para las mujeres)

    Entrenamiento de baloncesto seguro

    Para prevenir lesiones durante el entrenamiento, los jugadores deben hacer lo siguiente:

    • Estar en forma antes de que comience la temporada.
    • Hacer siempre un calentamiento y estiramiento antes de la práctica y de los partidos.
    • Dejar de entrenar si se lesionan o sienten dolor y hacerse examinar por un entrenador deportivo, un entrenador, un médico o un enfermero antes de volver a entrenar.
    • Jugar diferentes deportes a lo largo del año para prevenir las lesiones por sobrecarga.

    Juego seguro

    Todos los entrenadores siempre deben poner el énfasis en el juego limpio. Esto incluye:

    • conocer las reglas del juego
    • asegurarse de que la cancha esté en buenas condiciones
    • tener un botiquín de primeros auxilios a mano en todas las prácticas y juegos
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